cz. I ŚNIADANIA

Ale mam ostatnio lenia masakrycznego, albo jakąś depresję czy co. Sama już nie wiem najchętniej to bym przed kompem siedziała i gapiła się w ten ekran.
Nie żebym zrezygnowała z treningów co to to nie dalej szaleję z turbo lub total fitnes. Tylko pisać mi się nie chce. Tzn jak nie jestem przed kompem to ma kupę pomysłów a jak już zasiądę to lipa :P

Dobra do rzeczy obiecana pierwsza część czyli ŚNIADANIA (1 z 3)

- Pieczywo (50g) z wędliną drobiową (30g) z dowolnymi warzywami, herbata z cytryną
- Pieczywo (50g) z chudym twarogiem (30g) pomieszanym z 2 łyżkami jogurtu naturalnego z koperkiem i rzodkiewką startą, kawa z mlekiem
- Pieczywo (50g) z wędlina wołową (30g) z dowolnymi warzywami, herbata owocowa
- Pieczywo (50g) z chudym twarożkiem ziarnistym (30g) dowolne warzywa, herbata
- Pieczywo (50g) z pastą zrobioną z chudego twarogu (30g) i wędzonego dorsza z dodatkiem przypraw i jogurtu naturalnego, herbata
- Pieczywo (50g) z tuńczykiem w sosie własnym (30g) i dowolnymi warzywami, herbata z cytryną
- Pieczywo z 1/2 jajka na twardo z dowolnymi warzywami, herbata
- Pieczywo (50g) z chudym twarogiem (15g) i wędzonym dorszem (15g), dowolne warzywa, herbata
- Pieczywo (50g) z chudym serkiem homogenizowanym (30g) i owocami (50g) (np. mango, kiwi, gruszka), kawa z mlekiem
- Pieczywo (50g) z musztardą i ogórkiem konserwowym, frankfurterka drobiowa (30g) dowolne warzywa herbata


SMACZNEGO !!!

Obrazek przedstawia zalecenia do diety. Jak najszybciej postaram się wrzucić  pozostałe posiłki :)