II ŚNIADANIA

W pierwszej pozycji piszę ile jest pieczywa (50g) i dodatków np wędliny, twarogu, tuńczyka czy pasty (25g) jeżeli coś się w jakiejś pozycji zmieni to przy niej napiszę, jeżeli nie to zostaje tak jak było.

1. Pieczywo (50g) z szynką cielęcą (25g) i dowolnymi warzywami, herbata z cytryną.
2. Pieczywo z chudym twarogiem i dowolnymi warzywami, kawa z mlekiem.
3. Pieczywo z pieczenią z indyka i dowolnymi warzywami, herbata owocowa.
4. Pieczywo, 1/2 jajka, keczupem i oliwkami (3szt), dowolne warzywa, herbata.
5. Pieczywo z pastą zrobioną z jajka ugotowanego na twardo, szczypiorku, rzeżuchy z dodatkiem musztardy i jogurtu naturalnego, herbata.
6. Pieczywo z tuńczykiem w sosie własnym i dowolnymi warzywami, herbata z cytryną.
7. Pieczywo z dorszem wędzonym, herbata.
8. Pieczywo z wędzonym pstrągiem i dowolnymi warzywami, herbata.
9. Pieczywo z chudym serkiem homogenizowanym i owocami (50g), kawa z mlekim.
10. Sałatka z ryżu i fasoli, dowolne warzywa, herbata.
(Ryż 30g ugotować, 30g pora, 1 ogórek konserwowy i 1/2 papryki pokroić w kostkę, wymieszać z ryżem, dodać 35g czerwonej fasoli z puszki, 80g jogurtu naturalnego, szczypiorek, sól pieprz do smaku, wymieszać)

A na koniec kilka smakowitych śniadaniowych inspiracji :)